人物・キャラクターの描き方
初心者も簡単！服のイラストの描き方
この記事では、イラスト初心者の方に向けて、服を描くときの基本から、自然に見えるシワの入れ方、立体感が出る影の塗り方まで分かりやすく解説します。 スウェットやジーンズなどを例にコツを紹介するほか、記事の後半では洋服・和服・制服など様々な衣装の描き方記事もまとめています。基本をマスターして魅力的な服のイ…
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今回の記事は、イラスト初心者の方向けに、筋肉の基本的な構造から、各部位（首、胸、背中、腕、お尻、脚）の描き方のコツまで、分かりやすく解説します。
筋肉の基本的な部位と名称を理解し、アタリの取り方をマスターして、たくましいかっこいい男性の身体を描けるようになりましょう。
筋肉は、上半身と下半身でそれぞれ大まかに図のようになっています。
前と後ろで同じ色を使っている上腕三頭筋など、身体を回り込んで繋がっている筋肉もあります。筋肉の繋がりや全体のバランスを意識することが、自然なイラストを描く第一歩です。
それでは、主要な筋肉の部位別に、イラストでの描き方を説明していきます。
首周りの主な筋肉は、「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」と「僧帽筋（そうぼうきん）の上部」です。
胸鎖乳突筋が鍛えられることにより、首が太くなります。 首が太くなると、首と上半身をつなぐ僧帽筋も連動してたくましくなります。これら2つの筋肉の位置や動きに注目して首周りを描いていきましょう。
参考記事：初心者も簡単！首のイラストの描き方
首周りの細かい筋肉は、キャラクターの筋肉量や首の動き方に合わせて線を描き込むか決めましょう。描きたいイメージに合わせて、線ではなく塗り（影）で表現するのも方法の一つです。
前面の胴体は、「大胸筋（だいきょうきん）」、「腹直筋（ふくちょくきん）」、「三角筋（さんかくきん）」が主な筋肉です。 さらに、腹直筋や大胸筋につながるように「外腹斜筋（がいふくしゃきん）」や「前鋸筋（ぜんきょきん）」などがあります。
大胸筋や三角筋、腹直筋は、鍛えることで筋肉量が増え、見た目が大きく変化していきやすいです。 筋肉量が増えるにつれて、横に広がり、厚みが出るイメージで描いていきましょう。
参考記事：初心者も簡単！お腹のイラストの描き方
しっかり筋肉が盛り上がる部分は線を太く、他の筋肉とつながる部分は線を細く描いてみてください。立体感のある筋肉が表現できます。
背面の胴体の主な筋肉は、「僧帽筋（そうぼうきん）」と「広背筋（こうはいきん）」です。さらに、肩を支える筋肉として「棘下筋（きょくかきん）」、背中を支える筋肉として「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」などもあります。
僧帽筋は首と上半身をつなぐ筋肉で、鍛えられるにつれがっちりと描いていきます。 広背筋は、鍛えられると背中が横に広がり、いわゆる男らしい逆三角形の体型を強調するイメージで描いてみましょう。
参考記事：初心者も簡単！背中のイラストの描き方
腕を描く際は、肩の「三角筋（さんかくきん）」から、力こぶにあたる「上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）」、前腕の「腕橈骨筋（わんとうこつきん）」へと繋がる筋肉の流れを意識していきましょう。この筋肉の流れを理解すると、腕の軸の流れとしても捉えやすくなります。
また、上腕二頭筋の反対側には「上腕筋（じょうわんきん）」、腕橈骨筋の反対側には「尺側手根伸筋（しゃくそくしゅこんしんきん）」という筋肉があります。腕の筋肉は、それぞれ鍛えられると引き締まりつつ盛り上がるイメージで描いてみてください。
参考記事：初心者も簡単！腕のイラストの描き方
腕を曲げたときの描き方も大体は同じです。ポイントとして、腕を曲げた内側は筋肉や肉の膨らみが押しつぶされてキュッと盛り上がるように描くとそれらしくなります。逆に外側は肉が引っ張られているので、緩やかな曲線を描くように描いていきましょう。
お尻の形を作る主な筋肉は、「大臀筋（だいでんきん）」です。鍛えることで引き締まったお尻になります。
大臀筋の周りには、腰をつなぐ「中臀筋（ちゅうでんきん）」、骨盤から膝までをつなぐ「腸脛靱帯（ちょうけいじんたい）」、太ももの裏側にある「大腿二頭筋（だいたいにとうきん）」「半腱様筋（はんけんようきん）」「大内転筋（だいないてんきん）」などがあります。お尻単体ではなく、周りの筋肉とのメリハリをつけて描いていきましょう。
参考記事：初心者も簡単！お尻のイラストの描き方
脚の前面の筋肉は、「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」とスネにある「前脛骨筋（ぜんけいこつきん）」が主な筋肉です。大腿四頭筋は、外側広筋、内側広筋、中間広筋、大腿直筋の4つの筋肉で構成されています。これらの筋肉が鍛えられると筋肉が盛り上がり、膝の輪郭などもはっきりと出てきます。
脚の背面の筋肉は、太もも裏の「ハムストリングス」（大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の総称）と、ふくらはぎの「下腿三頭筋（かたいさんとうきん）」（腓腹筋、ヒラメ筋の総称）が主な筋肉です。
キャラクターの体型（マッチョ・細身など）によって、筋肉の表現を変えるのがポイントです。
筋肉のイラストが不自然になってしまう場合、以下のような描き方をしていないか確認してみましょう。
輪郭を一本の長い線で引いてしまうと、筋肉特有の凹凸や立体感が伝わりづらくなってしまいます。
例えば二の腕なら、一本の棒に筋肉が付いたものとして捉えるのではなく、三角筋と上腕二頭筋などの別のパーツがくっついて出来た物として捉え、線に強弱をつけましょう。
細かい筋肉のパーツを描くときも何となく線を引いてしまいがちです。
お手本（写真や図解など）を見ながら、その線がどの筋肉の境目を表現しているのかをよく観察して描きましょう。
棒立ち（直立）のときと比べて、動きのあるポーズでは関節に合わせて筋肉が伸縮するため、筋肉の形がより複雑に変化します。
まずは自分の描きたいポーズを考えてみて、参考になりそうな実写の写真やプロの作品を見ながら、どんどん模写（真似）をして練習してみましょう。
参考記事：初心者も簡単！棒立ちポーズから動きのあるポーズにする方法
筋肉の連動や形の変化がわかりやすいポーズをいくつかご用意しましたので、ぜひ練習の参考にしてみて下さい！
アタムアカデミーでは、筋肉の描き方を学ぶことができます。
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